Давайте поговорим про
самые эффективные диеты
. Далеко не все популярные диеты можно назвать как
лучшие диеты
. Учитывая, что каждый организм индивидуален, то и эффект от конкретной диеты у разных людей может быть разный. Поэтому часто встречаются разочарованные отклики, что мол вот кто-то на такой-то диете похудел на 8-10 килограмм, а я только на 3. Что тут можно посоветовать? Либо вы не совсем правильно соблюдали диету, либо вам просто нужно ее поменять на другую. Благо выбор есть большой. Это и супер популярная ныне кремлевская диета со своими 40 очков в день, и японская диета, которая требует строго выполнения ее последовательности, и
французская диета, и набирающая популярность
диета аткинса
, диета Ларисы Долиной, кефирная диета, белковая диета,
диета протасова
, диета американских астронавтов и многие другие. Выбирайте на эффект и вкус. Все они разные, но суть у них одна – сокращение в рационе жиров и углеводов, которые превращаются в лишние килограммы.
Изучив подробно диеты, можно встретить и достаточно легко переносимые диеты и экстремальные. С последними нужно “обращаться” очень осторожно, т.к. можно причинить вред себе и своему желудку. Выбирая строгую диету, не поленитесь разузнать как можно больше информации о ней и отзывы людей, ее использовавших. Не стремитесь скинуть как можно больше килограмм в единицу времени. Лучше использовать более продуманные и научно обоснованные диеты, даже если и ее разработчики не обещают рекордных потерь в весе. Тише едешь – дальше будешь. Эта пословица тут как раз к месту.