Давайте поговорим про самые эффективные диеты. Далеко не все популярные диеты можно назвать как лучшие диеты. Учитывая, что каждый организм индивидуален, то и эффект от конкретной диеты у разных людей может быть разный. Поэтому часто встречаются разочарованные отклики, что мол вот кто-то на такой-то диете похудел на 8-10 килограмм, а я только на 3. Что тут можно посоветовать? Либо вы не совсем правильно соблюдали диету, либо вам просто нужно ее поменять на другую. Благо выбор есть большой. Это и супер популярная ныне кремлевская диета со своими 40 очков в день, и японская диета, которая требует строго выполнения ее последовательности, и французская диета, и набирающая популярность диета аткинса, диета Ларисы Долиной, кефирная диета, белковая диета, диета протасова, диета американских астронавтов и многие другие. Выбирайте на эффект и вкус. Все они разные, но суть у них одна – сокращение в рационе жиров и углеводов, которые превращаются в лишние килограммы.